精神疾病康复：三分药治，七分养护，中西联合破困局

很多精神分裂症、双相情感障碍患者及其家属，常常向我倾诉苦恼：“明明一直按时吃药，怎么病情还是反复发作呢?”

其实，不少人存在一个认知误区，觉得只要药物控制住症状，疾病就算康复了。但实际上，吃药仅仅是治疗精神疾病的第一步。精神类疾病就像一棵长歪的树，药物能帮助我们暂时固定住歪斜的枝干，但若想让树真正笔直生长，后续的“养护”必不可少。

从医40多年来，我常跟大家强调：精神疾病的治疗，三分靠药，七分靠养，关键在于“养神、养心、养脑”!

养神：让心回归宁静

精神类疾病对患者“神”的损伤极大，患者整日被各种杂乱无章的念头纠缠，内心难以平静。养神，就是要让这颗躁动的心静下来。最简单有效的方法就是规律作息，每天固定时间睡觉、起床，尽量避免熬夜。同时，要少接触刺激性的事物，比如恐怖电影、激烈的争吵场景等，这些都会让神经更加紧绷。只有神养足了，情绪才能保持稳定。

养心：学会给心灵松绑

许多患者在发病前，内心都承受着巨大的压力，或是遭受了委屈，长期积压下来，心就“病”了。养心，关键在于学会给自己“松绑”。比如，遇到烦心事时，不要憋在心里，可以找亲朋好友倾诉倾诉，把内心的苦水倒一倒。还可以培养一些小爱好，像绘画、书法、下棋等，这些活动能让人专注其中，将注意力从烦恼上转移开。此外，不要对自己过于苛刻，犯点小错、情绪偶尔低落都是人之常情，不要一难受就责怪自己“没用”。

养脑：为大脑补充营养

从本质上来说，精神类疾病与大脑神经递质的失衡密切相关。养脑，就是要为大脑“补充营养”，让它保持健康状态。在饮食方面，要多吃富含Omega - 3的食物，如深海鱼、核桃等，这些食物对神经细胞有益;同时，要少吃油腻、高糖的食物，避免大脑“交通堵塞”。运动也不可或缺，每天散散步、打打太极，促进血液循环，为大脑输送新鲜的氧气。

在此提醒大家：对精神疾病的干预，就像按下暂停键，只能暂时阻止疾病的进一步发展;而养护才是按下重启键，能让身体和大脑真正恢复健康。

中西联合：标本兼治新路径

从医40余载，我始终秉持“中西联合”的理念治疗精神障碍。西医通过调节神经递质的平衡，能够快速缓解患者的症状，让患者尽快摆脱痛苦;中医则通过调理气血、脏腑功能，达到平衡阴阳、扶正祛邪的目的。两者协同作战，优势互补，不仅能够显著增强疗效、大幅缩短治疗周期，还能有效降低疾病的复发概率。同时，中西医结合治疗还能减轻西药带来的体重增加、嗜睡、内分泌失调、头晕、恶心、便秘等不良反应，提高患者的生活质量。

如果你或你的家人、朋友正遭受抑郁症、焦虑症、双相障碍、精神分裂、失眠等精神疾病的折磨，或者存在用药方面的困扰，欢迎留下您的联系方式，我们将在24小时内与您取得联系，为您详细沟通解答。