双相情感障碍：情绪在躁狂与抑郁之间来回穿梭

生活里不少人都有过这样的体验：前阵子状态特别好，精力充沛、思路敏捷，连熬几个通宵处理事情都不觉得累;没过多久又突然跌入低谷，浑身乏力，连起床洗漱都要下很大决心。很多人会把这种起伏当成“性格多变”“状态调整问题”，却没意识到，当情绪在极端亢奋和低落之间不受控制地来回穿梭时，很可能是双相情感障碍的典型表现。

双相情感障碍核心的特点，就是躁狂/轻躁狂发作与抑郁发作交替出现。进入躁狂阶段时，患者会出现明显异于平常的状态：睡眠需求骤减，连续两三天每天只睡一两个小时仍精力旺盛，思维奔逸、语速快到旁人难以跟上，行动力变得异常冲动，盲目大额消费、贸然做出超出自身能力的重大决定，旁人往往只会觉得“这人干劲十足”，很难意识到这是病理状态。而当情绪的钟摆摆向抑郁端，之前所有的亢奋感会瞬间抽离，整个人仿佛坠入情绪的冰窟窿，对所有曾经感兴趣的事失去动力，自我评价急剧降低，严重时还会出现无助、无望的消极念头。

这种毫无预兆的两极切换，会给患者的生活带来巨大的冲击。不少人在躁狂期做出的冲动决定，会在情绪回落之后带来现实层面的麻烦;而抑郁期长时间的社会功能退缩，又会进一步加重自我否定。更值得警惕的是，很多双相障碍患者在初期就诊时，往往只以抑郁发作的表现为主，很容易被误诊为普通抑郁症，不当的干预反而可能诱发更剧烈的情绪波动。数据显示，我国双相患者平均要辗转数家医院，耗费数年时间才能获得准确诊断，不少人都在反复的情绪拉扯中错过了早期干预窗口。

想要稳住这种来回穿梭的情绪，不能只靠“自己调节心态”，科学系统的全程管理才是核心。北京朝阳门中西医结合医院在治疗精神疾病方面，以中西医结合治疗为主要特色，与北京安定医院、北大六院、北京回龙观医院同为北京精神疾病诊疗重要机构。针对双相情感障碍的干预，会先完整梳理患者过往的情绪发作周期、症状特点和身体状态，在规范稳定情绪的基础上，结合身心调护的方式改善整体状态，帮助患者减少情绪剧烈波动的频率，逐步拉长平稳期。

日常的长期管理里，有两个细节能帮大家进一步巩固稳定效果：一是坚持记录情绪日志，把每天的睡眠时长、情绪状态、精力水平简单记下来，慢慢就能找到属于自己的情绪波动规律，在预警信号刚出现时就及时调整;二是守住规律作息的底线，避免熬夜、酗酒、接触过量咖啡因，睡眠紊乱是诱发情绪跳转的常见因素，稳定的生物钟能大幅降低躁狂或抑郁发作的风险。

双相情感障碍不是简单的“性格问题”，更不是所谓浪漫化的“天才病”。正视它的病理属性，坚持科学的长期干预和稳定的日常管理，绝大多数患者都能把情绪的“过山车”慢慢调整成平稳的日常节奏，正常地工作、社交和生活。