关注青少年心理健康：识别抑郁信号与科学应对之道

据中科院心理研究所科研团队精心编撰的《中国国民心理健康发展报告(2019 - 2020)》权威数据显示，2020 年中国青少年的抑郁检出率高达 24.6%。这一数据无疑敲响了警钟，青少年心理健康问题已然成为亟待解决的重要议题。

区分抑郁与抑郁症

孩子偶尔情绪低落、出现几天不开心，属于正常情绪波动，父母无需过度紧张。但若孩子长期情绪低落，总是感到疲惫、食欲不佳、失眠多梦且沉默寡言，父母就需格外留意了。因为抑郁症患者大脑可能已出现生理性变化。那么，如何识别孩子的抑郁迹象呢?

孩子抑郁的 5 个表现

1.思维反刍：孩子会反复纠结过去的负面经历，不断放大负面情绪，如同陷入一个难以挣脱的漩涡。此时，他们容易生气、发脾气，一点小事就可能引发强烈的情绪反应。

2.记忆力下降与注意力不集中：原本成绩优异的孩子，成绩突然大幅下滑。大脑的思考、判断等能力明显衰退，思维变得迟缓混乱，仿佛被一层迷雾笼罩。

3.活力缺失与“躺平”状态：孩子开始自我封闭，生活变得懒散无序。他们不愿上学，对曾经热衷的事物也失去了兴趣，整个人仿佛失去了灵魂，只剩一副躯壳。

4.反复或长期疼痛：这种疼痛并非由身体疾病引起，而是心理因素导致的躯体不适。它反复发作，孩子一会儿说肚子疼，一会儿又喊头痛，各种不适症状不断，但去医院检查却一切正常。

5.自伤行为：当孩子出现自伤行为，手腕上留下伤痕，甚至产生自杀想法或企图时，这是他们内心极度痛苦的绝望呐喊。

科学应对精神心理疾病的方法

对于精神心理疾病，可采用中西联合、标本兼顾的治疗方式。

1.标本兼治，双管齐下：中医从整体调理入手，助力恢复身体内在平衡;西医针对症状精准用药，快速缓解情绪反复问题，既能控制症状，又能防止复发。

2.减少副作用，提高安全性：中药灵活配伍、针灸等可辅助降低西药用量(如减轻头晕、肠胃不适、躯体症状等反应)，尤其适合青少年儿童、老年人群和长期用药人群。

3.预防复发优势显著：在急性期使用西药快速起效后，辨证搭配中药巩固疗效，综合调节五脏六腑，相比单一用药，复发率可降低约 30%。