身体发出的五大“抑郁隐形求救信号

在抑郁症悄然逼近之前，身体常常会发出一些不易察觉的“隐形”信号。这些信号极易被我们忽视，然而，若能尽早发现并重视起来，就有可能阻止病情恶化，甚至在关键时刻“挽救生命”。今天，就带大家深入了解抑郁症来临前身体的五大“隐形求救信号”。

信号一：睡眠变差，远非“失眠”这般简单

很多人失眠时，第一反应往往是“最近太累了”，觉得好好休息就能恢复正常睡眠。但在中医理论中，长期入睡困难、容易惊醒、多梦，特别是凌晨 1 - 3 点莫名醒来，绝非单纯的失眠问题，很可能是肝气郁结的体现。

中医认为，肝主情志。当我们长期处于情绪压抑的状态，肝气便无法顺畅疏泄，导致郁结不畅。而肝与心神紧密相关，肝气不舒就会扰动心神，让人难以拥有安稳的睡眠。

信号二：身体莫名疼痛，各项检查却无果

中医有“不通则痛”的说法，我们的身体就如同一条畅通的河流，气血如同河流中的水流。当情绪长时间郁结，气机就会阻滞，气血运行不畅，进而形成气滞血瘀的状况。此时，身体就会出现这里疼、那里酸的症状。

不少人都有过这样的体验：肩膀变得僵硬，转动脖子时发出“咯咯”声响;时不时头痛，感觉脑袋像戴了紧箍咒;胃胀得难受，吃一点东西就饱;胸口总是闷闷的，仿佛压了块大石头。于是跑遍医院各个科室，做了各种检查，却查不出具体病因。最后才发现，原来是情绪问题在捣鬼!

信号三：对周遭事物提不起兴趣

抑郁症最核心的表现是“丧失愉悦感”，不过在早期，这种变化可能并不显著，只是逐渐对一些小事失去兴趣。

中医认为，这是“心神失养”的表现。心主喜，当我们长期处于情绪低落的状态，心神得不到足够的滋养，人就会变得麻木、迟钝，对周围的事物都提不起兴致。

如果你发现自己已经很久没有真正开心的感觉，即便表面上和正常人没什么区别，内心却总是感到空虚、无聊，这时就要提高警惕了，这可能是抑郁症在悄悄靠近。

信号四：记忆力变差，大脑运转“卡顿”

中医讲“思伤脾”，当我们过度忧思，情绪长期处于紧张、焦虑状态，就会耗伤气血。而大脑的正常运转需要充足的气血供应，当气血不足时，大脑就像一台缺油的机器，运转会变得迟缓，人就会变得迟钝、健忘。

抑郁早期出现的这种“脑雾”状态，其实是身体在向我们发出求救信号!

信号五：容易烦躁，小事也能点燃怒火

很多人对抑郁症的印象是患者整天哭哭啼啼、情绪低落。其实在抑郁症早期，患者可能表现为易怒，总感觉心里有一股无名火，总想找机会发泄出来。

这在中医里叫“肝郁化火”。当我们长期情绪压抑，肝气郁结到一定程度，就会像干柴遇到明火一样，化为“火气”往外冒。

如果你发现自己最近脾气越来越差，控制不住自己的情绪，别单纯认为是自己性格变差了，这可能是身体在向我们求救，提醒我们要关注自己的情绪健康了。

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