三杯“解郁安神水”+中西结合法，助你科学应对精神心理困扰

中医认为“百病生于气”，情绪问题与肝气郁结紧密相连。肝脏作为身体的“情绪调节器”，一旦肝气不舒，身心便易出状况。而调理的关键，在于疏肝解郁、安神定志。

今天，就为大家分享三款在家就能轻松制作的“解郁安神水”，材料简单，效果却不逊于药物，且无副作用，人人都能轻松享用!

01、玫瑰陈皮饮：情绪的“解压阀”

生活中，我们难免会遇到各种不如意，有些人习惯将情绪藏在心底。若你总感觉胸闷，仿佛有块大石头压在胸口;总是忍不住叹气，似乎唯有如此才能让气顺畅些;两肋还时不时胀痛，一生气胃也跟着疼，那么这杯玫瑰陈皮饮便是你的“救星”。

其材料简单易得，玫瑰花疏肝解郁，能解开内心的“郁结”;陈皮理气化痰，将滞住的气机顺下去，让身体气机运行更顺畅;枸杞则起到平衡作用，防止玫瑰的温性导致燥热上火。

制作方法也十分简便，取适量玫瑰花、陈皮和枸杞，用开水冲泡，焖上5分钟即可饮用。

02、甘麦大枣汤：千年安神良方

此汤源自张仲景《金匮要略》，是专门对付“脏躁”(即现代人所说的心脾两虚型抑郁)的千年安神方。

材料有浮小麦(注意，不是普通小麦哦)、甘草和大枣。将所有材料加水煮20分钟，睡前1小时饮用，口感如米汤般甘甜。

浮小麦养心除烦，让心神安定;甘草缓急补脾，为脾胃补充能量;大枣养血安神，使气血更加充足。

03、合欢皮茯苓水：化解隐蔽抑郁

有一种抑郁较为隐蔽，表面看似只是“累”，实则是痰湿淤堵加上肝郁化火在捣鬼。

门诊患者常这样描述自己的状态：“脑子像灌了铅，昏昏沉沉，睡醒后更累;晚上失眠多梦，好不容易睡着还一直做梦;头重如裹，仿佛戴了顶沉重帽子;痰多口苦，吃什么都没味道;反应迟钝，别人说话要反应好一会儿。”

若你有这些情况，合欢皮茯苓水或许能帮到你。

其材料有合欢皮(解郁安神)、茯苓(祛湿)、竹茹(化痰)，将这些材料加水煮15分钟，每天早晨空腹饮用。若痰湿较重，还可加几片生姜。

如何科学应对精神心理疾病?中西联合，标本兼顾!

1. 标本兼顾，双管齐下

中医从整体调理入手，助力恢复身体内在平衡;西医针对症状精准用药，快速缓解情绪反复问题。二者结合，既能治“标”控症状，又能调“本”防复发。

2. 减少不良反应，提高安全性

中药灵活配伍、针灸等可辅助降低西药用量，减少头晕、肠胃不适、躯体症状等不良反应，尤其适合青少年儿童、老年人群和长期用药人群。

3. 预防复发优势明显

急性期用西药快速起效后，辨证搭配中药巩固疗效，综合调节五脏六腑，比单一用药复发率降低约30%。

如果您正被抑郁、焦虑、失眠、精分、双相、强迫等精神心理疾病问题困扰，却不知如何应对，留下您的联系方式免费咨询，24小时内会有专业人员与您详细沟通。