4种温和中药，助你走出抑郁阴霾!

在门诊中，我时常会遇到满心忧虑的患者，他们满脸愁容地对我说：“赵主任，我抑郁焦虑好多年了，心里特别害怕吃西药。听说西药吃了会成瘾，还会让人变傻，到时候想戒都戒不掉……”我非常能理解大家有这样的担忧，毕竟药物安全是每个人都极为关注的问题。但大家必须清楚，抑郁症若一直拖着不治疗，后果会更加危险，它可能会引发一系列严重的身体和心理问题。

今天，我就来跟大家分享4种“温和派”中药，它们既有效又安全，能在一定程度上帮助大家缓解抑郁情绪!

01、柴胡——疏肝解郁的“情绪调节器”

柴胡是中医里经典的疏肝药物，非常适合那些平时爱生闷气、常常感觉胸胁胀痛、情绪波动较大的抑郁患者。

现代医学研究发现，柴胡中的柴胡皂苷能够调节大脑神经递质，从而改善情绪低落的状态。而且与西药相比，它不会让人产生昏昏沉沉的感觉，不会影响正常的日常生活和工作。

对于轻中度抑郁患者，可以使用柴胡疏肝散(由柴胡、香附、陈皮等药物组成)。在日常生活中，还可以搭配玫瑰花、佛手泡茶饮用，这种茶饮特别适合用于日常的情绪调理。

02、酸枣仁——天然“安神助眠药”

很多抑郁患者都伴有失眠的症状，而酸枣仁堪称中医里的“安神明星”，它具有养心安神的功效，能够有效改善睡眠质量。

与安眠药不同，酸枣仁不是通过强制镇静来让人入睡，而是通过调节GABA受体(这是一种能让人放松的神经递质)，帮助人们自然地进入睡眠状态，不会形成药物依赖。

对于失眠严重的患者，可以用酸枣仁、柏子仁、夜交藤一起煎汤或者打粉冲服;也可以在睡前1小时喝一碗酸枣仁粥，既能助眠又能养胃。

03、合欢皮——解郁安神的“快乐树皮”

合欢皮，从名字就能看出它与情绪调节紧密相关。它能够解郁和血、宁心安神，特别适合长期处于焦虑状态、心烦意乱的人。

合欢皮中的合欢皂苷具有轻度的抗焦虑作用，能让人的情绪保持平稳，但不会像镇静药那样使人反应迟钝。

如果感觉情绪烦躁，可以用合欢皮、郁金、白芍煮水代茶饮;对于更年期抑郁的女性，可以用合欢皮、浮小麦、甘草组成的甘麦大枣汤进行加减调理。

04、远志——健脑抗抑郁的“记忆帮手”

抑郁时间长了，很多人会感觉自己的脑子“转不动”了，记忆力明显下降。而远志既能起到抗抑郁的作用，又能改善记忆力，特别适合脑力劳动者或者学生群体。

远志中的有效成分远志皂苷能够促进脑内神经营养因子(BDNF)的分泌，帮助修复情绪和认知功能，而且没有副作用。

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