5个关键观察点：教你初步区分抑郁症与焦虑症

抑郁症和焦虑症的症状存在一定重叠，常常让人难以准确分辨。今天，我们将通过5个关键的观察点，帮助大家初步识别抑郁症和焦虑症。

一、观察情绪状态

抑郁症的核心特征是深沉且持续的情绪低落与丧失感。患者仿佛置身于一片灰暗的泥沼之中，对曾经热爱的事物不再感兴趣，内心感到空虚、绝望，甚至觉得自己毫无价值。身体状态也如同生锈的机器，精力严重不足，行动变得迟缓。

焦虑症的核心表现则是强烈的、难以控制的担忧、恐惧和紧张情绪。患者会对未来可能发生的坏事过度担忧，这些担忧往往不切实际。身体常常处于“战或逃”的应激状态，时刻紧绷。

二、观察对生活的态度

抑郁症患者往往伴随着深刻的无力感和绝望感。他们觉得生活毫无意义，看不到未来的希望，甚至会产生轻生的念头(这是需要高度警惕的严重信号)。在行为上，他们倾向于退缩和回避。

焦虑症患者的关注点在于对潜在威胁的过度警觉和恐惧。他们害怕失败、害怕失控、害怕灾难降临，这种恐惧驱使他们可能会反复检查、寻求他人的保证，或者逃避某些特定的场景。不过，单纯焦虑症患者通常不会仅仅因为焦虑而产生自杀的想法(除非同时伴有严重的抑郁症状)。

三、观察身体发出的信号

抑郁症患者的身体信号通常反映出“停滞”和“低落”的状态：

● 精力严重匮乏，持续感到疲惫不堪。

● 睡眠问题较为突出，尤其是早醒和难以入睡。

● 食欲发生显著改变，可能出现暴食或厌食的情况。

● 身体各处会出现不明原因的疼痛和不适。

焦虑症患者的身体信号则更像是“高度戒备”的反应：

● 坐立不安，肌肉处于紧张状态。

● 会出现心慌、心跳加速、胸闷等症状。

● 身体会出汗、潮热或发冷。

● 手部或身体其他部位可能会发抖。

● 呼吸急促，甚至有窒息感。

● 肠胃不适，如恶心、腹泻等。

● 头晕，手脚发麻。

四、观察思维模式

抑郁症患者的思维常常被消极、自责的念头占据，例如“我不好”“都是我的错”“未来一片黑暗”“一切都完了”等。他们的思维速度可能会变慢，注意力和记忆力也会有所下降。

焦虑症患者的思维则容易陷入“灾难化”的担忧漩涡，脑海中不断浮现“万一……怎么办?”“要是……就糟了!”“肯定要出事了!”等对未来的可怕预测，而且这些担忧往往停不下来。

五、观察治疗的侧重点

在抑郁症的治疗中，药物治疗方面，抗抑郁剂是主要的治疗药物，其目标是提升大脑中与情绪、活力相关的化学物质(如5 - 羟色胺、去甲肾上腺素)的水平。抗焦虑药或助眠药可能会作为辅助治疗药物。

对于焦虑症的治疗，某些抗抑郁剂也有一定效果，但抗焦虑药(如某些苯二氮卓类药物，使用时需谨慎)或特定作用于焦虑的抗抑郁药、新型药物常常是首选，治疗目标是降低大脑的过度警觉状态。抗抑郁剂也可能作为基础治疗药物。

结语

以上这5个观察点是区分抑郁症和焦虑症的重要线索，但在现实生活中，抑郁和焦虑常常会同时存在(共病)，症状相互交织。因此，专业的诊断需要由精神科医生进行综合评估。如果您或身边的人正被这些情绪问题所困扰，建议及时寻求专业的帮助。

如果您或您的家人、朋友正遭受抑郁症、焦虑症、双相障碍、精神分裂、失眠等精神疾病的折磨，或者在用药方面存在困扰，可以留下您的联系方式，我们会在24小时内与您联系，进行详细沟通。