双相与抑郁患者：饮食有禁忌，健康需留意

民间常说“病从口入”，对于双相情感障碍和抑郁症患者而言，不恰当的饮食选择极有可能加重其精神症状。接下来，我们就一同探讨一下，哪些食物是患者需要谨慎对待的。

一、高糖高热食物：甜蜜表象下的健康危机

不少人在情绪低落时，会倾向于选择甜食来寻求慰藉，像蛋糕、奶茶、冰淇淋等都是常见的选择。然而，过量摄入糖分对大脑健康其实是不利的。

长期大量吃糖，会引发血糖的剧烈波动，进而干扰脑内神经递质的平衡状态，甚至对认知功能造成损害。虽然“吃糖会让人变笨”这种说法略显夸张，但不可否认的是，糖分确实会干扰大脑的正常运作。

对于正在服用精神类药物的患者来说，尤其需要警惕高糖高热食物。抗抑郁药、心境稳定剂等药物本身就可能导致体重增加的副作用。

倘若患者再大量食用炸鸡、汉堡等高热量食物，体重将会迅速增长。这不仅会影响个人体型，还可能增加心血管疾病的发生风险。

二、刺激性食物：加剧情绪波动的“催化剂”

许多人或许并不清楚，辣味实际上并非味觉，而是一种痛觉。麻辣烫、麻辣香锅等重口味食物，在刺激口腔和肠胃的同时，也会对脑神经产生较强的刺激作用。

对于情绪本就敏感且脆弱的双相情感障碍和抑郁症患者而言，这种刺激很可能会加重他们的烦躁、焦虑等负面情绪。

此外，咖啡、浓茶和巧克力等食物也需要患者加以控制。它们含有咖啡因、可可碱等成分，具有兴奋神经的作用，容易导致失眠、心慌等症状的出现。

特别是对于处于躁狂期的双相情感障碍患者来说，他们本身就处于过度兴奋的状态。此时再摄入这些刺激性食物，无疑会“火上浇油”，进一步加剧躁狂症状。

三、烟酒：精神健康的“隐形杀手”

酒精和尼古丁，都是神经系统的“大敌”。酒精进入人体后，会促使大脑分泌谷氨酸。这种神经递质会使大脑过度兴奋，同时还会引发氧化应激反应，产生自由基，直接损伤神经细胞。长期饮酒还会影响肝脏的代谢功能，导致药物疗效降低。

对于正在服药的患者而言，饮酒更是绝对禁止的。酒精与精神类药物之间可能发生化学反应，不仅会降低药效，还可能引发头晕、呕吐等不良反应。严重时，甚至会危及患者的生命。

而香烟中的尼古丁，同样会干扰神经递质的正常功能，加重患者的焦虑和抑郁症状。

饮食虽看似微不足道，但却与精神健康息息相关。双相情感障碍和抑郁症患者在积极接受治疗的同时，不妨从调整饮食入手，逐步拥抱健康的生活方式。