科学沟通融洽亲子关系，多措守护少年心理健康 ——段斐教授携“心光计划”进校园传授亲子沟通良方

为切实推动儿童青少年心理健康关爱工作的深入开展，北京妇女儿童发展基金会联合北京朝阳门中西医结合医院，持续推进“心光计划”公益项目，组织专家团队守护未成年人身心健康成长。日前，以“情绪沟通小妙招，亲子关系大提升”为主题的“心光计划”活动，在北京市朝阳区白家庄小学成功举办，吸引200余名家长到场聆听学习，共同探索科学的亲子沟通与青少年心理疏导方法。

本次讲座特邀医学博士、主任医师段斐教授主讲。段斐教授是河北大学中西医结合一级学科带头人，入选教育部、国家卫健委、科技部评审专家库，兼任中国临床心理学会委员等职，长期深耕青少年焦虑、抑郁及行为障碍的临床与研究工作。段斐教授曾于2007年作为高级访问学者赴美国宾夕法尼亚大学交流，并在英国、新西兰、德国、瑞士等国开展讲学，受众超万人次;累计发表论文110余篇，主编教材、专著及科普读物20余部。

活动现场，段斐教授以浅显易懂的语言、丰富的临床案例和互动式教学方式，围绕“重塑亲子沟通的底层逻辑”、“情绪沟通核心四步法”、“让沟通更顺畅的实用工具”、“化解常见亲子冲突”、“自我成长成为孩子榜样”等五大板块展开讲解，课程兼具理论深度与实操性，内容扎实、语言生动。

段斐教授指出，亲子沟通质量是预防青少年心理危机的关键保护因素。她引导家长反思日常沟通中常见的误区，如贴标签、盲目比较、忽视情绪等，这些不当沟通方式，极易伤害孩子自尊，催生负面情绪，最终关上彼此沟通的大门。

围绕科学沟通方式，段斐教授引入非暴力沟通理念，详细拆解情绪沟通核心四步法，即观察、感受、需要、请求。她详解道，沟通时应客观描述事实，摒弃主观评判;多用“我句式”表达自身情绪，而非指责孩子;深挖情绪背后彼此的真实需求;提出具体、正向、可落地的请求，将命令转化为平等协商。同时，段斐教授分享了一系列简单实用的沟通技巧：通过积极倾听、情绪命名、共情回应，接纳孩子的情绪;借助情绪温度计、冷静角、沟通暂停法做好情绪急救;巧用“有限选择”替代强硬命令，给予孩子适度掌控感，减少对立抵触。

针对作业拖延、电子产品依赖、青春期叛逆、公共场所情绪失控等高发家庭冲突，段斐教授结合“四步法”现场示范沟通话术，指导家长实操化解。

讲座最后，段斐教授特别强调家长的自我成长与情绪管理，指出“孩子是父母的镜子”，希望孩子成为什么样的人，父母应先成为那样的人。她呼吁家长以身作则，营造稳定、温暖、尊重的家庭氛围，成为孩子最真实的榜样。

活动现场互动频繁，家长们纷纷表示受益匪浅。一位家长感慨道：“过去和孩子交流总闹矛盾，今天学到不少沟通技巧。”还有家长表示，讲座不仅解答了育儿困惑，也让自己明白了家风建设的重要性，今后会转变教育思路，以身作则陪伴孩子成长。

本次活动是“心光计划”聚焦家校共育、精准赋能家庭的生动实践。北京妇女儿童发展基金会相关负责人表示：“我们希望通过专家进校园，提升家长对儿童心理健康的重视度，帮助家庭掌握心理预警信号的识别方法，实现早干预、早引导。”

据悉，“心光计划”是北京妇女儿童发展基金会与北京朝阳门中西医结合医院深入贯彻国家心理健康工作部署的特色公益实践。截至目前，活动已在北京多个区域落地，累计服务了数十所学校。未来，该项目将继续组织医学专家团队，扎实开展心理健康讲座、心理测评及咨询服务，为首都儿童青少年的心灵健康成长构筑起坚实的防线。